Cette fabuleuse recette de barres de granola aux myrtilles est idéale pour ceux qui veulent une délicieuse collation maison à manger sur le pouce.

  • Préchauffez le four à 160°C. Recouvrez un moule rectangulaire, d’environ 20 cm de côté, de papier sulfurisé.
  • Dans un wok (ou une casserole) faites fondre et mélangez, le beurre, le miel (ou le sirop d’agave) et le sucre.
  • Ajoutez le reste des ingrédients secs : flocons d’avoine, granola (à acheter ou faire soi-même), graines, noix de coco et myrtilles. Mélangez bien le tout.
  • Transférez la préparation dans le moule et faites-la cuire 30 min.
  • Dès la sortie du four, marquez la préparation pour dessiner les portions souhaitées et laissez-la refroidir dans le moule. Laissez-la refroidir complètement avant de la retirer du moule et de découper les barres.

Après ça vous n’avez plus qu’à déguster !

Ces barres de céréales gourmandes peuvent se conserver au réfrigérateur, dans une boîte hermétique, pendant environ une semaine.

Ingrédients

  • 125g de beurre
  • 75g de miel ou de sirop d’agave
  • 75g de sucre brun
  • 200g de flocons d'avoine
  • 50 g de granola
  • 100 g de graines au choix (graines de lin, graines de courges, graines de tournesol…)
  • 60 g de noix de coco râpée
  • 100 g de myrtilles BerryWorld

Nutrition

pour 100g par portion
Énergie (KG) 1810 1852
Énergie (kcal) 433 443
Graisse (g) 25.7 26.3
Gras saturé (g) 13.6 13.9
Glucides (g) 46.4 47.6
Fibre (g) 6.4 6.5 Riche en Fibre
Sucre (g) 22.6 23.1
Protéine (g) 7.5 7.7
Sel (g) 0.3 0.3 Faible en Sel
Vitamine A (mcg) 129.7 132.9 Source de Vitamine A
Vitamine C (mg) 1.4 1.4
Vitamine D (mcg) 0.2 0.2
Vitamine E (mg) 0.8 0.8
Calcium (mg) 51.4 52.7
Fer (mg) 2.4 2.4 Source de Fer
Zinc (mg) 1.9 1.9