De nombreuses études mettent en exergue les bénéfices de la consommation de petites baies bleues pour le moral :
La myrtille, aujourd’hui largement reconnue comme « super aliment » grâce à ses propriétés antioxydantes, n’a pas fini de nous surprendre avec ses supers-pouvoirs ! Au-delà de son effet anti-âge, la consommation de myrtilles à un rythme régulier permettrait de garantir un moral au beau fixe. En effet, plusieurs études scientifiques se penchent sur le rôle des flavonoïdes, ces pigments végétaux responsables de la couleur bleue des baies, dans le maintien de l’humeur et la prévention des troubles dépressifs.
Et les résultats redonnent le sourire ! Deux heures après la consommation, les pensées positives (joie, satisfaction personnelle, intérêt…) des sujets ayant bu une boisson aux myrtilles étaient décuplées : plus de deux fois supérieures aux mesures avant-test. A l’inverse, l’humeur des sujets ayant reçu une boisson « placebo », sans myrtille, restait constante. Trois études menées indépendamment ont conclus aux mêmes résultats !
Si le mécanisme exact par lequel les myrtilles améliorent l’humeur reste encore à l’étude, il semblerait que l’amélioration de la circulation sanguine dans les vaisseaux du cerveau grâce à la teneur élevée en flavonoïdes en soit la principale cause.
Combinée à un mode de vie sain et la pratique d’une activité physique, la consommation régulière de myrtilles est synonyme de bonne humeur au quotidien ! 🤩